Недостаток витамина в12: симптомы

Витамин В 12 играет важную роль в обеспечении нормального функционирования нервной системы и головного мозга человеческого организма.
Недостаток витамина в12: симптомы

Витамин В 12 является очень важным составляющим элементом человеческого организма. Витамин В 12 играет важную роль в обеспечении нормального функционирования нервной системы и головного мозга человеческого организма. Также витамин В 12 играет очень важную роль в обеспечении организма энергией, эритроцитов (красных кровяных телец) и ДНК в процессе деления клеток. 

Ежедневно 

  • взрослый человек должен получать от 2.5 до 3 мкг витамина В 12, 
  • дети до 10 лет – более 1мкг, 
  • дети в возрасте 15 и старше не менее 1.5 мкг. 

Больше всего витамина В 12 содержится в яйцах, моллюсках, молочных продуктах, свинине, курином мясе, почках, говядине и печени. Чаще всего недостаток витамина В 12, симптомы которого проявляются сразу, возникает в результате аутоиммунного заболевания или неправильного и однообразного питания.

Недостаток витамина в12: симптомы. К наиболее распространенным симптомам недостатка витамина В 12 относятся: болезненность языка, слабость, вялость, сонливость, появление белых пятен на коже, нарушение работы желудочно-кишечного тракта, возможно онемение рук или ног. Недостаточное количество витамина В 12 может привести к серьезным нарушениям нервной системы организма. В частности, возможно возникновение повышенной раздражительности и неадекватности. Чаще всего от недостатка витамина В 12 страдают вегетарианцы и люди с наследственной предрасположенностью.

Кроме вышеперечисленных симптомов дефицита витамина В 12, могут также возникать:

  • быстрая утомляемость без видимых на то причин;
  • тошнота;
  • расстройство желудка;
  • потеря аппетита;
  • сниженный уровень работоспособности;
  • у женщин может нарушаться менструальный цикл;
  • возникновение белых пятен на коже, которые со временем становятся суховаты и очень чувствительны;
  • на более поздних стадиях анемии может наблюдаться покалывание, болезненность или сильный зуд в ротовой полости;
  • возможно возникновение затруднения дыхания и одышка;
  • болезненность и сухость в уголках губ
У людей, которые страдают от недостаточного количества витамина В 12 в организме, риск заболеть респираторными инфекциями намного выше, чем у других.

Яндекс.Метрика