Синтетические витамины

Мало кому известно, что подобные витаминные комплексы могут нанести вред организму, так как о вреде синтетических витаминов практически не говорят.
Синтетические витамины

Синтетические витамины – это те витаминно-минеральные комплексы, которые достаточно часто назначают для профилактики заболеваний. Мало кому известно, что подобные витаминные комплексы могут нанести вред организму, так как о вреде синтетических витаминов практически не говорят. Правильная суточная дозировка, качество и сбалансированность отдельных витаминов является залогом безопасности для вашего организма.

Когда необходимо пить синтетические витамины? Потребность в синтетических витаминах возникает достаточно редко, так как нормальное сбалансированное питание позволяет организму получать все необходимые минералы и витамины из натуральных продуктов. Потребность в дополнительных синтетических витаминах может возникать при различных нарушениях в работе иммунной и пищеварительной системах.

Дефицит витаминов в организме можно избежать. Для этого следует придерживаться следующим советам:

  • правильное хранение, обработка и приготовление продуктов позволяют сохранить на 50% больше полезных витаминов и минералов;
  • следите за достаточным содержанием в рационе фруктов, овощей и ягод, что позволит избежать дефицита витамина Р и С;
  • помните, что питание должно быть сбалансировано – в нем должны содержаться не только продукты растительного происхождения (овощи и фрукты), но и продукты животноводства (мясо, молоко, яйца и пр.);
  • не злоупотребляйте рафинированными продуктами, так как это может привести к недостатку в организме витаминов группы В и фолиевой кислоты;
  • пополняйте запасы витамина С – ешьте квашеную капусту и пейте отвар из шиповника, черной смородины и облепихи;
  • cтарайтесь есть меньше сахара, кондитерских изделий и выпечки – это поможет избавится от дефицита витамина В в организме и уменьшит риск возникновения ожирения, сахарного диабета, гиповитаминоза В и сердечно-сосудистых заболеваний.
Помните, что избыток или дефицит одних витаминов нарушает обмен других витаминов и минералов. Синтетические витамины следует применять только по назначению врача.

Яндекс.Метрика