Укрепление стенок сосудов

Слабые стенки сосудов могут перерастать в сильные головные боли, головокружения, укачивание, метеочувствительность, нейроциркулярную дистонию слабость в утреннее и дневное время, перепады давления, потемнение в глазах при резких движениях.
Укрепление стенок сосудов

Для хорошего самочувствия очень важно укрепление стенок сосудов. Слабые стенки сосудов могут перерастать в такие осложнения и заболевания, как сильные головные боли, головокружения, укачивание, метеочувствительность, нейроциркулярная дистония, слабость в утреннее и дневное время, перепады давления, потемнение в глазах при резких движениях, нарушении кровоборащения, нарушение сердечно-сосудистой системы и другое.

Наиболее распространенными причинами слабости стенок сосудов являются:

  • неправильное питание;
  • малоподвижный образ жизни;
  • стресс;
  • вредные привычки;
  • высокий уровень холестерина в крови.
Для укрепления стенок сосудов необходимо урегулировать свой образ жизни, постараться максимально оградить себя от стрессов, умственных и физических перенапряжений. Регулярные занятия спортом, контрастный душ, сбалансированная диета и посещение бани очень благоприятно влияют на стенки сосудов.

Правильное питание. Для того, чтобы укрепить стенки сосудов необходимо ограничить себя в употреблении жирной, жареной и сильно острой пищи, например, сыр, копченые колбасы, сливочное масло, макаронные изделия, выпечка. Лучше разнообразить свой рацион тушеной, отварной или приготовленной на пару пищей. Старайтесь употреблять ежедневно больше фруктов и овощей, различных круп и бобовых культур.

Благоприятно на укрепление стенок сосудов влияют витамин С и Р. Именно поэтому необходимо обогатить ежедневный рацион продуктами питания, в которых больше всего содержится витамина С и Р, например, цитрусовые, шиповник, шалфей, зеленый горошек, черная смородина, красный перец, квашеная капуста, зеленый чай, клубника и ягоды рябины.

Для укрепления стенок сосудов также можно употреблять витаминные комплексы. Но, прежде чем употреблять какие-либо витаминные комплексы, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Яндекс.Метрика