Почему постоянно хочется спать?

Постоянное желание поспать может быть вызвано заболеваниями: нарушение гормональной функции организма, астетическая депрессия, бронхолегочные заболевания, нарушение работы желез и сердечная недостаточность.
Почему постоянно хочется спать?

Утром вас становится сложнее вставать с кровати? Вы до обеда не можете собраться с силами, чтобы начать нормально работать? Вам постоянно хочется спать? В этой статье мы постараемся ответить на часто задаваемый вопрос: «Почему постоянно хочется спать?»

Одной из наиболее распространенных причин постоянного желания спать является постоянная физическая нагрузка, которая вызывает общее переутомление организма и соответственно вызывает желание восстановить силы. Кроме того, постоянное желание поспать может быть вызвано различными заболеваниями: нарушение гормональной функции организма, астетическая депрессия, бронхолегочные заболевания, нарушение работы желез и сердечная недостаточность. За многие годы существования человеческий организм смог ко многому адаптироваться.

Почему постоянно хочется спать здоровому человеку? По статистике 90% здорового населения подвержены сезонным перепадам настроения и самочувствия. Осенне-зимний период является очень сложным для организма человека: осенние депрессии, ОРВИ, ангина и пр. Осенью и зимой воздух содержит меньше кислорода, который так нужен для нормального функционирования. По причине отсутствия солнечных дней осенью многие люди перестают гулять на свежем воздухе. А ведь именно из-за недостатка кислорода в организме человек начинает дольше спать и больше зевать. Чтобы утренний подъем на работу не был для вас пыткой, делайте легкую зарядку на протяжении 10-15 минут. Пару несложных упражнений не только поднимут тонус, но и поднимут вам настроение. Также не забывайте почаще проветривать помещения.

Наиболее благоприятными условиями для здорового сна является хорошо проветриваемая комната, температура в которой не превышает 18 градусов, а воздух не пересушен. Немаловажное внимание следует уделять одежде для сна. Она должна быть максимально удобной и приятной телу (лучше покупать ночные пижамы из хлопка и льна). Кроме того, следует уделять достаточное внимание здоровому питанию, так как недостаток витаминов (в частности, витаминов группы В и витамина D) являются причиной постоянного недосыпания. Для того, чтобы по утрам быть бодрым и жизнерадостным пейте зеленый чай с медом и слушайте любимую музыку.

Яндекс.Метрика