ћинералы и витамины играют очень важную роль в организме человека. ћинералы представл€ют собой неорганические вещества €вл€ющиес€ очень необходимыми организму человека дл€ нормального функционировани€.
ћинералы

ћинералы принимают участие практически в каждом процессе организма: синтезе белков, липидов и углеводов, многих обменных процессах.

ћинералы содержатс€ в продуктах питани€: овощах, фруктах, рыбе, м€се и пр. “ак, в частности, кальций играет незаменимую роль в построении регенерации зубов и костей человека. Ќедостаток кальци€ в организме приводит к судорогам в мышцах, а также остеопорозу. ƒл€ устранени€ недостатка кальци€ в организме необходимо употребл€ть такие продукты питани€, как молоко, сыр, капусту, репу, горчицу, рыбные консервы, устрицы, мидии.

ћинералы также, как и витамины очень нужны человеческому организму дл€ нормального функционировани€, поэтому важно знать и правильно употребл€ть в пищу продукты. ѕомните, что минералы содержатс€ в молочных продуктах, бобовых, морепродуктах, м€се, орехах, крупах, поваренной соли, семена кунжута, фруктах, овощах и шоколаде.

яндекс.ћетрика