Ќедостаток витамина в12: симптомы

¬итамин ¬ 12 играет важную роль в обеспечении нормального функционировани€ нервной системы и головного мозга человеческого организма.
Ќедостаток витамина в12: симптомы

¬итамин ¬ 12 €вл€етс€ очень важным составл€ющим элементом человеческого организма. ¬итамин ¬ 12 играет важную роль в обеспечении нормального функционировани€ нервной системы и головного мозга человеческого организма. “акже витамин ¬ 12 играет очень важную роль в обеспечении организма энергией, эритроцитов (красных кров€ных телец) и ƒЌ  в процессе делени€ клеток. 

≈жедневно 

  • взрослый человек должен получать от 2.5 до 3 мкг витамина ¬ 12, 
  • дети до 10 лет Ц более 1мкг, 
  • дети в возрасте 15 и старше не менее 1.5 мкг. 

Ѕольше всего витамина ¬ 12 содержитс€ в €йцах, моллюсках, молочных продуктах, свинине, курином м€се, почках, гов€дине и печени. „аще всего недостаток витамина ¬ 12, симптомы которого про€вл€ютс€ сразу, возникает в результате аутоиммунного заболевани€ или неправильного и однообразного питани€.

Ќедостаток витамина в12: симптомы.   наиболее распространенным симптомам недостатка витамина ¬ 12 относ€тс€: болезненность €зыка, слабость, в€лость, сонливость, по€вление белых п€тен на коже, нарушение работы желудочно-кишечного тракта, возможно онемение рук или ног. Ќедостаточное количество витамина ¬ 12 может привести к серьезным нарушени€м нервной системы организма. ¬ частности, возможно возникновение повышенной раздражительности и неадекватности. „аще всего от недостатка витамина ¬ 12 страдают вегетарианцы и люди с наследственной предрасположенностью.

 роме вышеперечисленных симптомов дефицита витамина ¬ 12, могут также возникать:

  • быстра€ утомл€емость без видимых на то причин;
  • тошнота;
  • расстройство желудка;
  • потер€ аппетита;
  • сниженный уровень работоспособности;
  • у женщин может нарушатьс€ менструальный цикл;
  • возникновение белых п€тен на коже, которые со временем станов€тс€ суховаты и очень чувствительны;
  • на более поздних стади€х анемии может наблюдатьс€ покалывание, болезненность или сильный зуд в ротовой полости;
  • возможно возникновение затруднени€ дыхани€ и одышка;
  • болезненность и сухость в уголках губ
” людей, которые страдают от недостаточного количества витамина ¬ 12 в организме, риск заболеть респираторными инфекци€ми намного выше, чем у других.

яндекс.ћетрика