¬итамины в первом триместре

¬ ежедневном рационе беременной должны содержатьс€: фолиева€ кислота, медь, цинк, селен, витамин —, витамины ≈, магний, витамины группы ¬, ––, кобальт, йод, кальций, витамин ј.
¬итамины в первом триместре

ѕри беременности организм женщины особенно остро нуждаетс€ в витаминах. Ќачинать прием витаминов, правильно питатьс€ и вести здоровый образ жизни необходимо задолго до зачати€. ¬ первом триместре беременности женщина в особенности должна уделить большое внимание своему питанию. ¬ ежедневном рационе беременной должны содержатьс€: фолиева€ кислота, медь, цинк, селен, витамин —, витамины ≈, магний, витамины группы ¬, ––, кобальт, йод, кальций, витамин ј. ѕравильно подобранное питание, в котором будет содержатьс€ достаточное количество витаминов и минералов в первом триместре беременности может предотвратить врожденные дефекты (пороки развити€, неправильное формирование спинного мозга, позвоночника) и ранний токсикоз, поможет укрепить сердце плода и многое другое. ѕравильно подобранные витамины в первом триместре позвол€ют снизить про€влени€ раннего токсикоза.

¬итамины в первом триместре. ‘олиева€ кислота необходима дл€ поддержани€ бурного делени€ клеток, дл€ правильной передачи генетической информации от матери к ребенку, а также принимает участие в формировании плаценты. Ќормальное формирование головного мозга, нервной трубки невозможно без достаточного количества фолиевой кислоты. ѕри достаточном количестве фолиевой кислоты в сутки Ц от 0,4 до 0,8 мг Ц исключаетс€ возможность выкидыша и замирание беременности.

 оличество потреблени€ витамина ј должно быть не более 5000 ћ≈. ѕрием витамина ј необходимо начать за несколько мес€цев до зачати€ и пить в первые 1,5-2 мес€ца. ѕотом сделать перерыв, а с 6-7 мес€ца беременности возобновить прием. ¬итамин ј принимает активное участие в делении клеток, в формировании нервной системы, нормального скелета и зрительного аппарата.

¬итамин ≈ назначают за несколько мес€цев до зачати€. —уточна€ норма потреблени€ витамина ≈ дл€ беременных составл€ет 15 мг. ¬итамин ≈ нормализует выработку женских гормонов и менструальный цикл, участвует в формировании плаценты, нормализует обмен веществ и предотвращает выкидыш.

ќ том, в каких продуктах питани€ содержатс€ все необходимые витамины дл€ первого триместра беременности, вы можете посмотреть в таблице содержани€ витаминов и в полезной информативной статье ¬итамины и минералы в продуктах.

яндекс.ћетрика