—лабые стенки сосудов могут перерастать в сильные головные боли, головокружени€, укачивание, метеочувствительность, нейроциркул€рную дистонию слабость в утреннее и дневное врем€, перепады давлени€, потемнение в глазах при резких движени€х.
”крепление стенок сосудов

ƒл€ хорошего самочувстви€ очень важно укрепление стенок сосудов. —лабые стенки сосудов могут перерастать в такие осложнени€ и заболевани€, как сильные головные боли, головокружени€, укачивание, метеочувствительность, нейроциркул€рна€ дистони€, слабость в утреннее и дневное врем€, перепады давлени€, потемнение в глазах при резких движени€х, нарушении кровоборащени€, нарушение сердечно-сосудистой системы и другое.

Ќаиболее распространенными причинами слабости стенок сосудов €вл€ютс€:

ƒл€ укреплени€ стенок сосудов необходимо урегулировать свой образ жизни, постаратьс€ максимально оградить себ€ от стрессов, умственных и физических перенапр€жений. –егул€рные зан€ти€ спортом, контрастный душ, сбалансированна€ диета и посещение бани очень благопри€тно вли€ют на стенки сосудов.

ѕравильное питание. ƒл€ того, чтобы укрепить стенки сосудов необходимо ограничить себ€ в употреблении жирной, жареной и сильно острой пищи, например, сыр, копченые колбасы, сливочное масло, макаронные издели€, выпечка. Ћучше разнообразить свой рацион тушеной, отварной или приготовленной на пару пищей. —тарайтесь употребл€ть ежедневно больше фруктов и овощей, различных круп и бобовых культур.

Ѕлагопри€тно на укрепление стенок сосудов вли€ют витамин — и –. »менно поэтому необходимо обогатить ежедневный рацион продуктами питани€, в которых больше всего содержитс€ витамина — и –, например, цитрусовые, шиповник, шалфей, зеленый горошек, черна€ смородина, красный перец, квашена€ капуста, зеленый чай, клубника и €годы р€бины.

ƒл€ укреплени€ стенок сосудов также можно употребл€ть витаминные комплексы. Ќо, прежде чем употребл€ть какие-либо витаминные комплексы, об€зательно проконсультируйтесь с врачом.

яндекс.ћетрика