ѕочему посто€нно хочетс€ спать?

ѕосто€нное желание поспать может быть вызвано заболевани€ми: нарушение гормональной функции организма, астетическа€ депресси€, бронхолегочные заболевани€, нарушение работы желез и сердечна€ недостаточность.
ѕочему посто€нно хочетс€ спать?

”тром вас становитс€ сложнее вставать с кровати? ¬ы до обеда не можете собратьс€ с силами, чтобы начать нормально работать? ¬ам посто€нно хочетс€ спать? ¬ этой статье мы постараемс€ ответить на часто задаваемый вопрос: Ђѕочему посто€нно хочетс€ спать?ї

ќдной из наиболее распространенных причин посто€нного желани€ спать €вл€етс€ посто€нна€ физическа€ нагрузка, котора€ вызывает общее переутомление организма и соответственно вызывает желание восстановить силы.  роме того, посто€нное желание поспать может быть вызвано различными заболевани€ми: нарушение гормональной функции организма, астетическа€ депресси€, бронхолегочные заболевани€, нарушение работы желез и сердечна€ недостаточность. «а многие годы существовани€ человеческий организм смог ко многому адаптироватьс€.

ѕочему посто€нно хочетс€ спать здоровому человеку? ѕо статистике 90% здорового населени€ подвержены сезонным перепадам настроени€ и самочувстви€. ќсенне-зимний период €вл€етс€ очень сложным дл€ организма человека: осенние депрессии, ќ–¬», ангина и пр. ќсенью и зимой воздух содержит меньше кислорода, который так нужен дл€ нормального функционировани€. ѕо причине отсутстви€ солнечных дней осенью многие люди перестают гул€ть на свежем воздухе. ј ведь именно из-за недостатка кислорода в организме человек начинает дольше спать и больше зевать. „тобы утренний подъем на работу не был дл€ вас пыткой, делайте легкую зар€дку на прот€жении 10-15 минут. ѕару несложных упражнений не только поднимут тонус, но и поднимут вам настроение. “акже не забывайте почаще проветривать помещени€.

Ќаиболее благопри€тными услови€ми дл€ здорового сна €вл€етс€ хорошо проветриваема€ комната, температура в которой не превышает 18 градусов, а воздух не пересушен. Ќемаловажное внимание следует удел€ть одежде дл€ сна. ќна должна быть максимально удобной и при€тной телу (лучше покупать ночные пижамы из хлопка и льна).  роме того, следует удел€ть достаточное внимание здоровому питанию, так как недостаток витаминов (в частности, витаминов группы ¬ и витамина D) €вл€ютс€ причиной посто€нного недосыпани€. ƒл€ того, чтобы по утрам быть бодрым и жизнерадостным пейте зеленый чай с медом и слушайте любимую музыку.

яндекс.ћетрика